ジョギング ダイエット

ジョギング ダイエット

30歳を迎えた頃に、代謝機能が落ちてきたのか、10キロほど太りました。

 

持っていた服がどんどん着られなくなって、焦ってはじめた私のダイエット方法はアナログですが、とにかく走る!ジョギングでした。
ちょうど東京マラソンなどでマラソンが市民権を得はじめ、おしゃれなウェアや靴なども出始めた頃だったので、トレンドに乗った感覚で始めました。

 

私の場合ですが、走り始めてから2、3ヶ月で体重が落ち始めました。
理由は、カロリーの消費というより、ジョギングすることがストレス解消になっていたのか、
それまで大好きで手放せなかった甘いものや脂っこいものをあまり食べなくなったことだと思います。

 

最初は週に1、2回5キロ程度しか走っていなかったのですが、嬉しい効果でした。
そのうち、走ることが楽しくなり、フルマラソンに挑戦する頃になると、ウェストのくびれもくっきりしてきて、
太ももの筋肉もつき、自分でも納得できるスタイルになり嬉しかったです。

 

その当時の一番嬉しかった効果は、実はダイエットよりも美肌でした。
大量に汗をかくデトックス効果なのか、身体全体の肌がとってもきれいになり、色も一段白く明るくなって、ツヤツヤのお肌でした。

 

走ることは本当に良いことがいっぱいだと思います。
ただ、ジョギングダイエットは走り続けないと効果がないので、維持するのが大変かもしれません。

 

飽きっぽい私は3年で辞めてしまいました。
あまり大きなリバウンドはありませんでしたが、体重は少なからず増えました。
けれどジョギングは趣味にしてしまえば最強のダイエットだと思います。

 

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